ストレスを溜めない！共働き夫婦が在宅勤務を仲良く過ごす５つのルール

こんにちは、ぽん（@ponsanfufu）です。

2020年の3月から、コロナの影響で夫婦共に始まった在宅勤務。

急に生活スタイルが変わったことで、「在宅勤務のストレスがやばい！」と友達から相談を受けることもあります。

しかし、FIREを目指している私たちにとって、夫婦円満はいつでも最優先事項です。

どんな状況でも夫婦円満に仲良く過ごしたい！と思って、ストレスを溜めないで在宅勤務をする方法を試してきました。

今回は、たくさんの方の悩みの種となっている

在宅勤務を夫婦で仲良く過ごすために私たちが実践している５つのルールをご紹介します。

在宅勤務の５つのルール

お互いのスケジュールを共有する

私もよく、同じ状況になってました。

せっかく作ったご飯を温かいうちに食べて欲しいのに、悲しかったです。

 

特に、夫はミーティングが多い仕事のため、仕事用カレンダーの情報を全て共有してもらっています。

ミーティングの時間だけでなく、その日の忙しい度合いもお互い伝え合うことで

仕事中にお互い適切に気を遣えるようになりました。

今では仕事のことを共有することによって、仕事の話をすることも以前と比べてとても増えました。

部屋を分ける

という意見もよく聞きます。私もとっても分かります（笑）

在宅が始まった当初は、夫婦ともにリビングのテーブルの両端に座って仕事をしていました。

最初は仕方ないのかな～と我慢していたのですが、さすがに数ヶ月経つとストレスになって困っていたのです。

今は、私はそのままリビングで、夫は寝室に仕事スペースを新設しました。

あまり広くないわが家でも、意外とスキマのスペースに仕事スペースを確保することができました。

ここならいけるかも！という場所が家の中を探してみると、あると思います。

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仕事スペースは、家具系は全てニトリで揃えました✨

小さなスペースにハマる細長いデスクと仕事用のチェア、床に傷がつかないためのキズ防止シートも敷いています。

 

ただし、椅子は長時間座って腰が痛くなってしまうため腰痛防止のクッションも追加で買いました。

おかげで、腰痛がなくなったと夫は喜んでいます。

また、快適な仕事が出来るように、拡張用のディスプレイも買いました。

家事分担を改めて決める

私たちは、結婚当初から家事を半分ずつの負担で分担していたので、在宅になったからと言って家事に関するストレスはなかったです。

しかし、一番聞く在宅勤務での悩みが、「夫が在宅で家にいるのに家事を手伝ってくれない」ということです。

と思ったことありませんか。

ストレスが一番良くないので、自分の一番嫌いな家事を担当してもらうなど、

少しでもストレスが軽減できる方法を夫婦で話し合ってみましょう。

ご飯は毎日作らない

私自身が在宅勤務で一番負担に思ったのが毎食のご飯を作ることでした。

仕事をしながら時間を気にして、３食のご飯を作るのは結構ストレスに感じていました。

作らない日は、近くのお店を開拓して見たり、コンビニやスーパーに頼っています。

自分の中で、「楽をしている」と思えることがストレスフリーに繋がっているな〜と感じています。

以前は毎日、仕事とご飯作りだけで１日が終わるような、慌ただしい日々だったな～と思います。

メリハリのある１日にする

私たち夫婦も初めの頃、仕事終わりにそのままダラダラすることも増えて、

メリハリのない生活になってしまっていました。

生活にメリハリがついたことで、充実した１日が送れているな～と感じられて嬉しいです。

また、在宅勤務は24時間同じ空間にいることになるため、

あえて一緒にいない自由な時間を作っていることもストレスなく過ごすコツだと感じています。

まとめ

今回は、在宅勤務の５つのルールをご紹介しました。

いかがでしたでしょうか？

ストレスも溜まりやすい在宅勤務ですが、
夫婦のルールを決めることによって快適に過ごすこともできます。

仕事の話も増えて、それぞれの仕事をより詳しく知るきっかけにもなりました。

これからも続くかもしれない在宅勤務が、夫婦にとって楽しい時間になったらいいなと思います。

ご紹介した中で参考になったものがあれば、嬉しいです。

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